Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2018
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59 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1577 kcal
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Fedt: 67,26g | Prot.: 78,52g | Kulhyd.: 166,96g.
Morgenmad: Jean Luc Camembert, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Deluxe Schweine Leberpastete, Blumenkohl, Alnatura Quinoa, Kff Peperonisalami, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Frokost: Tomaten, Alnatura Quinoa, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Jean Luc Camembert, Weißkohl, Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Rapsöl, Zwiebeln. Aftensmad: Aldi Rote Paprika, Joy.Foods Bio Sesamprotein, SchapfenMühle Weizenkeime, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Fenchel, Grüne Oliven, Zitrone, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Viva Vital Zarte Haferflocken, Chili Mix, Apfelessig Naturtrüb , Kichererbsen Getrocknet, Dinkelkleie Premium, Blumenkohl, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Chia Samen, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen. mere..
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2326 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Sove - 7 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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