Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2018
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1134 kcal
|
Fedt: 35,74g | Prot.: 39,28g | Kulhyd.: 166,13g.
Morgenmad: Кофе, Каша Рисовая на Молоке, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Frokost: ВкусВилл Капустная Котлета, Макароны Отварные. Aftensmad: Ашан Сыр Российский 50%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Курица Вареная, Семейные Секреты Капуста Квашеная. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Яшкино Крекер Французский, Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL. mere..
|
|
2289 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 5 minutter, Opvask - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
iratyhfrgvf's Vægt Historie
|