Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2018
|
124,6 kg
Indtil videre tabt: 31,6 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2041 kcal
|
Fedt: 78,69g | Prot.: 131,30g | Kulhyd.: 195,10g.
Morgenmad: Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Kronenbrot Paderborner Landbrot, Horsthemke Nuss Brot, Metzger Kassler, REWE Corned Beef. Frokost: TiP Kasseler Aufschnitt, Dulano Gemüse in Aspik, REWE Landbrot, Horsthemke Nuss Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein. Aftensmad: Milbona Gratinkäse Leicht, Balsamico, Zwiebeln, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Real Quality Salat Dressing Joghurt Light, Aldi Tortilla Wraps, Hähnchenbrustfilet, Spareribs. Snacks/Andet: Haribo Goldbären Mini, Pink Lady Äpfel. mere..
|
|
4237 kcal
|
Motion:
Yoga - 20 minutter, Cykling - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|