Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2018
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1091 kcal
|
Fedt: 40,49g | Prot.: 111,89g | Kulhyd.: 68,15g.
Morgenmad: Grapefrukt, Kaffe, Lindahls Kvarg Vanilj. Frokost: Röd Het Chili Peppar, Champinjoner, Lax, Blandad Sallad, ICA Gott Liv Blomkålsris. Aftensmad: Kokt Ägg, Blue Dragon Fisksås, Eldorado Gouda Riven Hårdost, Abba Röd Stenbitsrom, Champinjoner, Lax, Italiensk Dressing (gjord på Vinäger och Olja), Blomkål. Snacks/Andet: Kokt Ägg, Gainomax Protein Bar Blueberry. mere..
|
|
2263 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|