|
Timbangan Akhir Minggu ke-15 Ketogenic+IF: Berat kembali berakselasi turun (1,7 kg) setelah 3 minggu sebelumnya berkonsolidasi di angka 86 (bisa berharap turun kelas akhir bulan ini)..Gula masih terkendali dibawah 80 (76 mg/dl)...Asam Urat naik tipis 0,2 (8,6mg/dl) poin dibanding minggu lalu :)) (lama gw adaptasinya disektor ini)..
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1701 kcal
|
Fedt: 117,27g | Prot.: 118,19g | Kulhyd.: 39,53g.
Frokost: Tahu Kukus, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Shirataki Mie Basah Matang. Aftensmad: Telur Goreng, Tropicana Slim Stevia Sweetener, PT Pacific Eastern Coconut Utama Klatu (Santan Kelapa Tua), Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan). Snacks/Andet: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, PT Perusahaan Industri Ceres License Hershey Singapore Van Houten COCOA POWDER, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh). mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
12 apr 18 af medlem: estalope
|
12 apr 18 af medlem: Triana m
|
@Triana hooh..@estalope yg semangat estalope :)
12 apr 18 af medlem: wishnudwi marendra
|
Ribet yo... Mau berapa lama keto?
12 apr 18 af medlem: Triana m
|
Triana m apanya ribet?...belum tau, bisa jadi gaya hidup..
12 apr 18 af medlem: wishnudwi marendra
|
ya itu ngitung ngitung kadar gula darah harus sekian utk masuk fase berikutnya. menurutku nambahi ribet aja.
12 apr 18 af medlem: Triana m
|
Triana m ah gw ikut fase2 kok..gw mo ngukur gula gw karena memang gw mau ngukur kadar gula gw..bukan ikut fase2 ...gk ada yg mewajibkan kok..
12 apr 18 af medlem: wishnudwi marendra
|
12 apr 18 af medlem: Triana m
|
Triana m memang begitu..di indonesia tuh banyak aliran ketegonic/lchf..ada debm, ada ketofastosis...ada juga ketogenic standar..kalo gk cocok ya gk usah diikuti..ambil aja yg baik2nya..
12 apr 18 af medlem: wishnudwi marendra
|
Iya... Bukan karena cocok gak nya, tapi lebih ke nyaman gak nya dilakukan seumur hidup. Hanya pernah nyoba dan merasa gak nyaman utk jangka panjang.
12 apr 18 af medlem: Triana m
|
@Triana m ya jgn dipaksain kalo gk cocok..diet itu cocok2kan..kalo gk happy ngejalaninnya buat apa? kalo di gw cocok ..biomarker gw kaya trigglieserida, hdl, tekanan darah gw dah membaik..tinggal obesitasnya aja yg belum..makanya gw pengen jadi gaya hidup kedepannya..
12 apr 18 af medlem: wishnudwi marendra
|
12 apr 18 af medlem: Triana m
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|