Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2018
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1964 kcal
|
Fedt: 38,12g | Prot.: 253,04g | Kulhyd.: 151,96g.
Morgenmad: Ашан Киви, Простоквашино Творог 0,2%, Nesquik Какао-Порошок, Годжи, Топинамбур, Яичный Белок, Эвалар МКЦ, Курица Вареная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры Черри. Frokost: Красногвардейский Молочный Завод Сыр "Чечил-Спагетти" с Укропом, Простоквашино Творог 0,2%, Овсяные Отруби, Яичный Белок. Aftensmad: Яичный Белок, Ашан Киви, Простоквашино Творог 0,2%, Nesquik Какао-Порошок, Топинамбур, Годжи. Snacks/Andet: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Курица Вареная, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 18 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Volleyball - 1 time, Arbejde - 8 timer og 31 minutter, Hvile - 5 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|