Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2018
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76,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1124 kcal
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Fedt: 45,18g | Prot.: 35,39g | Kulhyd.: 151,66g.
Morgenmad: Alpro Sojajoghurt - Heidelbeere, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Bauer's Jagdwurst, Ja! Gouda Mittelalt, Aldi Pikanter Fleischsalat, Milsani Deutsche Markenbutter, Schwarzbrot. Aftensmad: Trauben, Banane, Kiwi, Hühnerbrühe. mere..
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3112 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Volleyball - 1 time og 45 minutter, Hvile - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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