Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
15 min.
Madlavningstid:
45 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: susieq1941

Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts

A fancy chicken dish consisting of breasts stuffed with broccoli and cauliflower florets and feta cheese.

Ingredienser

Vejledninger

  1. In a microwave, cook frozen broccoli and cauliflower until soft.
  2. Let vegetable mixture cool.
  3. Add feta cheese to mixture and mix well.
  4. Roll each chicken breast and secure with tooth pick, and place in baking dish that has been sprayed with Pam, or olive oil.
  5. Place chicken breasts in baking dish, tooth pick side up.
  6. Pour Italian dressing over breasts and shake paprika on top of each chicken breast.
  7. Bake uncovered in 350 °F (175 °C) oven for about 45 minutes or until done.
  8. Serve with cooked dressing spooned over chicken breasts.
620 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
I'd say it's more like 6 (since you can subtract 10 calories for every gram of fiber), and you could get it down lower using lower fat cheese or less cheese. I'd be inclined to replace cheese with bacon bits - lots of flavor, not that much calories.
user vote
17 okt 07 af medlem: Westgal
Do you know how many points this is for Weight Watchers??
user vote
16 okt 07 af medlem: realestategirl
Sounds really good but isn't there a step missing? Do you have to pound the breast so that you can stuff and roll them?
user vote
13 okt 07 af medlem: cmyers
Forrige 11 til 13 af 13

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: Tusindfryd9
Kaffe med æg og kokosolie.
af medlem: Ninja2403
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 336 kalorier i 1 portion Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts.
Kalorie Opdeling: 18% fedt, 11% kulhyd., 72% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1405 kj
17%
336 kcal
Fedt
6,36g
9%
Mættet Fedt
2,823g
14%
Transfedtsyre
0,06g
Enkeltumættet Fedt
1,417g
Flerumættet Fedt
1,056g
Kulhydrater
8,67g
3%
Sukkerarter
5,76g
6%
Kostfibre
2,8g
Protein
58,68g
117%
Salt
2,00g
33%
Kolesterol
149mg
Kalium
841mg
42%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
af GDA*
(336 kal)
17% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (10%)
 
Fedt (18%)
 
Protein (72%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.