Тилапия Запеченная в Фольге
Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 25 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Тилапия Запеченная в Фольге
Нежное запеченное филе тилапии с пряным вкусом.
Ingredienser
Vejledninger
- Филе тилапии разморозить и хорошо обсушить. 6 кусочков филе это около 0,5 кг рыбы.
- Смешать оливковое масло, лимонный сок и специи.
- Смазать тилапию полученной смесью, при желании можно оставить на 20 минут.
- Застелить форму для выпечки или противень фольгой, выложить филе, покрыть слоем фольги. Выпекать при 200 С в течение 20 минут. Можно потом убрать верхний слой фольги и запечь еще 5-10 минут до образования корочки.
174 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Frokost
Nyeste Opskrifter
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
|
En let og enkel opskrift, perfekt til et sundt og smagfuldt måltid.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 101 kalorier i 1 portion Тилапия Запеченная в Фольге.
|
|
Kalorie Opdeling: 41% fedt, 2% kulhyd., 56% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
423 kj
5%
101 kcal
Fedt
4,65g
7%
Mættet Fedt
0,46g
2%
Enkeltumættet Fedt
2,432g
Flerumættet Fedt
0,351g
Kulhydrater
0,54g
0%
Sukkerarter
0,04g
0%
Kostfibre
0g
Protein
14,26g
29%
Salt
0,48g
8%
Kolesterol
0mg
Kalium
2mg
0%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (3%)
Fedt (41%)
Protein (56%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|