Tortitas de Avena Protéicas
Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Desserter
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Juan3382  Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
Ingredienser
Vejledninger
- Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
- Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
- Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
208 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Desserter
Snacks
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 59 kalorier i 1 portion Tortitas de Avena Protéicas.
|
|
Kalorie Opdeling: 26% fedt, 16% kulhyd., 57% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
248 kj
3%
59 kcal
Fedt
1,67g
2%
Mættet Fedt
0,476g
2%
Enkeltumættet Fedt
0,6g
Flerumættet Fedt
0,239g
Kulhydrater
2,34g
1%
Sukkerarter
1,16g
1%
Kostfibre
0,2g
Protein
8,09g
16%
Salt
0,31g
5%
Kolesterol
62mg
Kalium
117mg
6%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (17%)
Fedt (26%)
Protein (57%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|