Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 12 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.
Ingredienser
Vejledninger
- Soak 8 bamboo skewers in warm water for at least 30 minutes. While the skewers are soaking, cut pork tenderloin into 1" cubes.
- In large bowl, whisk together lemon juice, oil, garlic, oregano and pepper. Add pork and stir to coat.
- Marinate for 10 minutes (can be made ahead of time and marinate up to 24 hours in the refrigerator). While the pork is marinating, preheat the broiler. Coat a baking sheet with cooking spray or line with foil. Set aside.
- Thread pork onto 8 skewers and lay on the baking sheet so they are not touching. Brush the skewers with remaining marinade, using all the marinade.
- Place the skewers in the broiler 6 inches away from heat for 6 minutes. Turn the skewers and cook an additional 6 minutes.
146 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Frokost
Nyeste Opskrifter
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 195 kalorier i 1 portion Pork Souvlaki.
|
|
Kalorie Opdeling: 45% fedt, 6% kulhyd., 49% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
815 kj
10%
195 kcal
Fedt
9,61g
14%
Mættet Fedt
2,61g
13%
Enkeltumættet Fedt
5,213g
Flerumættet Fedt
1,061g
Kulhydrater
2,88g
1%
Sukkerarter
0,42g
0%
Kostfibre
0,5g
Protein
23,64g
47%
Salt
0,14g
2%
Kolesterol
75mg
Kalium
452mg
23%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (6%)
Fedt (45%)
Protein (49%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|