Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
12 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: amorley73

Pork Souvlaki

Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Soak 8 bamboo skewers in warm water for at least 30 minutes. While the skewers are soaking, cut pork tenderloin into 1" cubes.
  2. In large bowl, whisk together lemon juice, oil, garlic, oregano and pepper. Add pork and stir to coat.
  3. Marinate for 10 minutes (can be made ahead of time and marinate up to 24 hours in the refrigerator). While the pork is marinating, preheat the broiler. Coat a baking sheet with cooking spray or line with foil. Set aside.
  4. Thread pork onto 8 skewers and lay on the baking sheet so they are not touching. Brush the skewers with remaining marinade, using all the marinade.
  5. Place the skewers in the broiler 6 inches away from heat for 6 minutes. Turn the skewers and cook an additional 6 minutes.
146 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: NicoleOguchi09
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
af medlem: dbbrj.dj
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
af medlem: tjoes
Passer godt til fiskefrikadeller.
af medlem: Ninja2403
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 195 kalorier i 1 portion Pork Souvlaki.
Kalorie Opdeling: 45% fedt, 6% kulhyd., 49% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
815 kj
10%
195 kcal
Fedt
9,61g
14%
Mættet Fedt
2,61g
13%
Enkeltumættet Fedt
5,213g
Flerumættet Fedt
1,061g
Kulhydrater
2,88g
1%
Sukkerarter
0,42g
0%
Kostfibre
0,5g
Protein
23,64g
47%
Salt
0,14g
2%
Kolesterol
75mg
Kalium
452mg
23%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
af GDA*
(195 kal)
10% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (6%)
 
Fedt (45%)
 
Protein (49%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.