Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: nakas91  Protein Flapjack
Einfache Haferkuchen, süß und zäh ist.
Ingredienser
Vejledninger
- Alles zusammen mixen.
- Danach den Teig ausrollen auf einem Backblech und in den Ofen schieben.
- Bei Umluft 150 Grad 10-15 min. backen.
- Danach die Flapjacks in Stücke schneiden.
- Abkühlen lassen oder gleich vernaschen.
72 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
 Anmeldelser
wieviel sind den 1 Portion ? 50g 100g oder nur 25g ? Portion ist so nichtssagend ;)
25 sep 15 af medlem: telme
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Snacks
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 118 kalorier i 1 portion Protein Flapjack.
|
|
Kalorie Opdeling: 27% fedt, 44% kulhyd., 29% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
493 kj
6%
118 kcal
Fedt
3,48g
5%
Mættet Fedt
0,861g
4%
Enkeltumættet Fedt
0g
Flerumættet Fedt
0g
Kulhydrater
12,64g
5%
Sukkerarter
3,68g
4%
Kostfibre
1,4g
Protein
8,44g
17%
Salt
0,24g
4%
Kolesterol
0mg
Kalium
2mg
0%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (44%)
Fedt (27%)
Protein (29%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|