Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
6 portion(er)
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Lid

Chicken and Broccoli Pasta

An easy, healthy pasta dish.

Ingredienser

Vejledninger

  1. In a pot, start boiling water for the pasta and add some salt.
  2. in another small pot bring to boil 2 cups water and chicken stock cube and then add broccoli until cooked.
  3. In a non-stick pan add olive oil and garlic and onion.
  4. Once garlic and onion are golden, add chicken and mushrooms and cook until brown, adding salt and also chicken stock from broccoli to keep moist.
  5. Combine broccoli with chicken and pasta and sauté for a minute.
108 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: NicoleOguchi09
En sund snack til et nærende energiboost.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: dbbrj.dj
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
af medlem: NicoleOguchi09
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 343 kalorier i 1 portion Chicken and Broccoli Pasta.
Kalorie Opdeling: 23% fedt, 48% kulhyd., 29% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1435 kj
17%
343 kcal
Fedt
8,77g
13%
Mættet Fedt
1,883g
9%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
4,289g
Flerumættet Fedt
1,749g
Kulhydrater
40,83g
16%
Sukkerarter
1,84g
2%
Kostfibre
2,6g
Protein
24,44g
49%
Salt
2,52g
42%
Kolesterol
47mg
Kalium
358mg
18%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
af GDA*
(343 kal)
17% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (48%)
 
Fedt (23%)
 
Protein (29%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.