Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 5 min.
Måltidstype:
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.
Ingredienser
Vejledninger
- Blanquear la espinaca.
- Procesar la espinaca.
- Batir los huevos e incorporar la espinaca procesada, sal y queso rallado.
- Cocinar los panqueques (pueden ser omelettes también).
- Rellenar con jamón y tomate.
63 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Morgenmad
Frokost
Nyeste Opskrifter
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Enkel, sund og nem at lave
|
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 270 kalorier i 1 portion Torre de Espinaca.
|
|
Kalorie Opdeling: 46% fedt, 17% kulhyd., 38% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1130 kj
14%
270 kcal
Fedt
14,1g
20%
Mættet Fedt
4,774g
24%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
3,456g
Flerumættet Fedt
1,611g
Kulhydrater
11,54g
4%
Sukkerarter
5,89g
7%
Kostfibre
4,4g
Protein
26,13g
52%
Salt
2,01g
34%
Kolesterol
372mg
Kalium
1107mg
55%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (16%)
Fedt (46%)
Protein (38%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|