Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 30 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Ozou
Crustless Spinach Quiche
A yummy dish of spinach and eggs for any meal of the day.
Ingredienser
Vejledninger
- Preheat oven to 175 °C. Lightly grease a 9" pie pan.
- Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until onions are soft. Stir in spinach and continue cooking until excess moisture has evaporated.
- In a large bowl, combine eggs, cheese, salt and pepper. Add spinach mixture and stir to blend. Scoop into prepared pie pan.
- Bake in preheated oven until eggs have set, about 30 minutes. Let cool for 10 minutes before serving.
65 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Nyeste Opskrifter
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 328 kalorier i 1 portion Crustless Spinach Quiche.
|
|
Kalorie Opdeling: 69% fedt, 6% kulhyd., 25% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1372 kj
16%
328 kcal
Fedt
25,34g
36%
Mættet Fedt
13,53g
68%
Enkeltumættet Fedt
7,669g
Flerumættet Fedt
2,307g
Kulhydrater
4,7g
2%
Sukkerarter
1,6g
2%
Kostfibre
1,3g
Protein
20,84g
42%
Salt
1,36g
23%
Kolesterol
236mg
Kalium
403mg
20%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (6%)
Fedt (69%)
Protein (25%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|