Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
6 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
30 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Ozou

Crustless Spinach Quiche

A yummy dish of spinach and eggs for any meal of the day.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Preheat oven to 175 °C. Lightly grease a 9" pie pan.
  2. Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until onions are soft. Stir in spinach and continue cooking until excess moisture has evaporated.
  3. In a large bowl, combine eggs, cheese, salt and pepper. Add spinach mixture and stir to blend. Scoop into prepared pie pan.
  4. Bake in preheated oven until eggs have set, about 30 minutes. Let cool for 10 minutes before serving.
65 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Morgenmad Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: Ninja2403
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
af medlem: Ninja2403
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
af medlem: NicoleOguchi09
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 328 kalorier i 1 portion Crustless Spinach Quiche.
Kalorie Opdeling: 69% fedt, 6% kulhyd., 25% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1372 kj
16%
328 kcal
Fedt
25,34g
36%
Mættet Fedt
13,53g
68%
Enkeltumættet Fedt
7,669g
Flerumættet Fedt
2,307g
Kulhydrater
4,7g
2%
Sukkerarter
1,6g
2%
Kostfibre
1,3g
Protein
20,84g
42%
Salt
1,36g
23%
Kolesterol
236mg
Kalium
403mg
20%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
af GDA*
(328 kal)
16% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (6%)
 
Fedt (69%)
 
Protein (25%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.