Forberedelsestid: 5 min.
Madlavningstid: 10 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Ingredienser
Vejledninger
- Corte os talos da couve-flor (guarde-os para preparar uma sopa ou refogado) e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a hortaliça ficar "al dente".
- Coloque sobre uma tábua e pique com a ponta de uma faca afiada. Cuidado para não picar demais e virar um purê. Reserve.
- Refogue o alho com as gotas de azeite. Acrescente a couve-flor picada e refogue por mais 2 minutos. Tempere com sal e salsinha. Mexa com cuidado e sirva com os acompanhamentos que preferir.
455 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Tilbehør
Nyeste Opskrifter
|
Enkel, sund og nem at lave
|
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 43 kalorier i 1 portion Arroz de Couve-Flor.
|
|
Kalorie Opdeling: 16% fedt, 61% kulhyd., 23% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
180 kj
2%
43 kcal
Fedt
0,91g
1%
Mættet Fedt
0,151g
1%
Enkeltumættet Fedt
0,572g
Flerumættet Fedt
0,221g
Kulhydrater
7,69g
3%
Sukkerarter
3,38g
4%
Kostfibre
3,6g
Protein
2,85g
6%
Salt
0,17g
3%
Kolesterol
0mg
Kalium
424mg
21%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (61%)
Fedt (16%)
Protein (23%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|