Forberedelsestid: 45 min.
Madlavningstid: 30 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Brød og Bagværk
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ingredienser
Vejledninger
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
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 Anmeldelser
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 jan 18 af medlem: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 nov 17 af medlem: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 nov 17 af medlem: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 sep 17 af medlem: josy55
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Je ne connaissais pas. Merci.
23 apr 17 af medlem: Liliadou
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Resumé af Ernæring:
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Der er 146 kalorier i 1 portion Pâte à Pizza Courgette.
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Kalorie Opdeling: 45% fedt, 23% kulhyd., 32% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
611 kj
7%
146 kcal
Fedt
7,65g
11%
Mættet Fedt
3,181g
16%
Enkeltumættet Fedt
2,547g
Flerumættet Fedt
0,896g
Kulhydrater
8,66g
3%
Sukkerarter
4,51g
5%
Kostfibre
2,6g
Protein
12,25g
25%
Salt
0,60g
10%
Kolesterol
195mg
Kalium
689mg
34%
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Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (23%)
Fedt (45%)
Protein (32%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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