Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 15 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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af medlem: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Ingredienser
Vejledninger
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
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Anmeldelser
Ottima, veloce e leggera !
17 apr 20 af medlem: Guido Valle
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Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 nov 18 af medlem: Alfio Musco
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Resumé af Ernæring:
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Der er 227 kalorier i 1 portion Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
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Kalorie Opdeling: 35% fedt, 19% kulhyd., 45% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
950 kj
11%
227 kcal
Fedt
8,94g
13%
Mættet Fedt
1,43g
7%
Enkeltumættet Fedt
4,946g
Flerumættet Fedt
0,722g
Kulhydrater
10,94g
4%
Sukkerarter
0,85g
1%
Kostfibre
1,1g
Protein
25,63g
51%
Salt
1,49g
25%
Kolesterol
0mg
Kalium
64mg
3%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (20%)
Fedt (35%)
Protein (45%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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