Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 30 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Tofu and ground turkey rice dish with spices.
Ingredienser
Vejledninger
- Mix dark miso, mirin, oyster sauce, sesame oil, corn starch, water and sriracha in a bowl to make the sauce. (Adjust seasonings as you see fit.)
- Put a splash of oil in a hot saute pan and fry the garlic and ginger until fragrant.
- Add the ground meat and break it up with a wooden spoon.
- When the meat is cooked, drain off any excess oil and add the sauce mixture.
- Stir to combine, then add the tofu. If the sauce seems thick (or non-existent), add some water and cook until the tofu is heated through.
- Note: if you’re using silken tofu, be careful not to mash up the tofu too much.
164 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Frokost
Nyeste Opskrifter
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 183 kalorier i 1 portion Mapo Tofu (Mabo Dofu).
|
|
Kalorie Opdeling: 46% fedt, 18% kulhyd., 36% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
764 kj
9%
182 kcal
Fedt
8,76g
13%
Mættet Fedt
1,843g
9%
Transfedtsyre
0,155g
Enkeltumættet Fedt
2,778g
Flerumættet Fedt
3,272g
Kulhydrater
7,95g
3%
Sukkerarter
2,27g
3%
Kostfibre
0,6g
Protein
15,48g
31%
Salt
0,92g
15%
Kolesterol
45mg
Kalium
364mg
18%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (18%)
Fedt (46%)
Protein (36%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|