Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 30 min.
Måltidstype:
Forretter
Brød og Bagværk
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ingredienser
Vejledninger
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 jul 15 af medlem: spiritspell
|
With some minor modifications it can work. Delicious!
20 feb 15 af medlem: Horseshu1
|
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 okt 13 af medlem: Rowzieposie
|
do these freezer well?
27 jan 13 af medlem: darciie
|
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 nov 12 af medlem: hollydoll29
|
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 jun 12 af medlem: mazzie1
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Forretter
Brød og Bagværk
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 161 kalorier i 1 portion Quiche Muffins.
|
|
Kalorie Opdeling: 58% fedt, 9% kulhyd., 33% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
672 kj
8%
161 kcal
Fedt
10,32g
15%
Mættet Fedt
4,208g
21%
Enkeltumættet Fedt
2,593g
Flerumættet Fedt
0,897g
Kulhydrater
3,67g
1%
Sukkerarter
1,47g
2%
Kostfibre
0,9g
Protein
13,42g
27%
Salt
0,92g
15%
Kolesterol
263mg
Kalium
230mg
12%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (9%)
Fedt (58%)
Protein (33%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|