Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
8 portion(er)
Forberedelsestid:
30 min.
Madlavningstid:
30 min.
Måltidstype:
Forretter
Brød og Bagværk
Morgenmad
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Hutch633

Quiche Muffins

Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Mix eggs and cream together set aside.
  3. In a separate bowl combine remaining ingredients together.
  4. Combine both mixtures together.
  5. Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
  6. Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
user vote
15 jul 15 af medlem: spiritspell
With some minor modifications it can work. Delicious!
user vote
20 feb 15 af medlem: Horseshu1
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
user vote
27 okt 13 af medlem: Rowzieposie
do these freezer well?
user vote
27 jan 13 af medlem: darciie
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
user vote
04 nov 12 af medlem: hollydoll29
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
user vote
29 jun 12 af medlem: mazzie1

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Forretter Brød og Bagværk Morgenmad

Nyeste Opskrifter

af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: dbbrj.dj
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
af medlem: tjoes
Passer godt til fiskefrikadeller.
af medlem: NicoleOguchi09
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 161 kalorier i 1 portion Quiche Muffins.
Kalorie Opdeling: 58% fedt, 9% kulhyd., 33% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
672 kj
8%
161 kcal
Fedt
10,32g
15%
Mættet Fedt
4,208g
21%
Enkeltumættet Fedt
2,593g
Flerumættet Fedt
0,897g
Kulhydrater
3,67g
1%
Sukkerarter
1,47g
2%
Kostfibre
0,9g
Protein
13,42g
27%
Salt
0,92g
15%
Kolesterol
263mg
Kalium
230mg
12%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
af GDA*
(161 kal)
8% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (9%)
 
Fedt (58%)
 
Protein (33%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.