Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Måltidstype:
Tilbehør
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: sararay

Zucchini with Mushroom Tomato Sauce

A very flavorful vegetable dish, that will certainly make you drool.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Finely slice the zucchini. Chop the onion. Mince the garlic. Wash the mushrooms and dice if you like the texture or mince if you just want the flavor. Slice the basil leaves into thin strips like confetti.
  2. In a pan, heat the olive oil over medium heat, sauté the onion, garlic and mushrooms until slightly browned. Add the basil and stir in about 5 seconds before stirring in the tomato sauce.
  3. Add the sliced zucchini and water. Cover and cook until desired tenderness is reached. Add salt and pepper to taste.
  4. Note: you can add chicken pieces instead of zucchini for a great flavor.
124 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
Net carbs a little too high for those on "induction phase". Might be better for OWL
user vote
01 dec 11 af medlem: AprilJ79

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Tilbehør

Nyeste Opskrifter

af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: dbbrj.dj
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
af medlem: NicoleOguchi09
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
af medlem: NicoleOguchi09
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 106 kalorier i 1 portion Zucchini with Mushroom Tomato Sauce.
Kalorie Opdeling: 55% fedt, 34% kulhyd., 11% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
444 kj
5%
106 kcal
Fedt
7,2g
10%
Mættet Fedt
1,02g
5%
Enkeltumættet Fedt
4,962g
Flerumættet Fedt
0,905g
Kulhydrater
9,87g
4%
Sukkerarter
4,84g
5%
Kostfibre
2,8g
Protein
3,12g
6%
Salt
0,32g
5%
Kolesterol
0mg
Kalium
631mg
32%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
af GDA*
(106 kal)
5% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (34%)
 
Fedt (55%)
 
Protein (11%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.