Ham Cheddar and Jalapeno Crustless Quiche
Måltidstype:
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Atriel
Ham Cheddar and Jalapeno Crustless Quiche
A good low carb alternative for breakfast.
Ingredienser
Vejledninger
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Spray a quiche pan with non-stick spray or butter.
- Sprinkle cheese over the bottom of pan.
- Chop up ham and jalapeno. Use gloves when chopping up the jalapeno if you have sensitive skin. Remove seeds and pith from jalapeno for a milder flavor. Sprinkle over cheese.
- Beat the rest of the ingredients together. Pour over cheese and ham in pan.
- Bake for 30 minutes.
- Note: you can substitute any type of cheese or vegetable.
182 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Nyeste Opskrifter
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
|
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 361 kalorier i 1 portion Ham Cheddar and Jalapeno Crustless Quiche.
|
|
Kalorie Opdeling: 73% fedt, 4% kulhyd., 23% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1511 kj
18%
361 kcal
Fedt
29,33g
42%
Mættet Fedt
15,62g
78%
Enkeltumættet Fedt
9,627g
Flerumættet Fedt
1,814g
Kulhydrater
3,6g
1%
Sukkerarter
0,84g
1%
Kostfibre
0,8g
Protein
20,55g
41%
Salt
3,06g
51%
Kolesterol
351mg
Kalium
235mg
12%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (4%)
Fedt (73%)
Protein (23%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|