Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
6 portion(er)
Måltidstype:
Supper
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Dandi

Three Bean Turkey Chili

Super easy, fast and so very tasty.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Heat oil in a large pot and add diced onions.
  2. Sweat onions until they turn translucent. If you like garlic add minced clove now.
  3. Add turkey and brown until mostly cooked.
  4. Add all of your canned items making sure to drain the beans first.
  5. Add the chicken stock.
  6. Add the spices. Season to taste.
  7. Bring to a simmer for about 15 minutes. Serve.
  8. Note: if you like your soup super flavorful, double up on the spices and add black pepper.
30 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Supper Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: tjoes
Passer godt til fiskefrikadeller.
af medlem: kathrine1991
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
af medlem: Kristina_Greve
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
af medlem: Ninja2403
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 540 kalorier i 1 portion Three Bean Turkey Chili.
Kalorie Opdeling: 18% fedt, 55% kulhyd., 27% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
2258 kj
27%
540 kcal
Fedt
11,15g
16%
Mættet Fedt
2,479g
12%
Transfedtsyre
0,207g
Enkeltumættet Fedt
4,573g
Flerumættet Fedt
2,802g
Kulhydrater
74,82g
29%
Sukkerarter
4,5g
5%
Kostfibre
17,6g
Protein
36,68g
73%
Salt
3,24g
54%
Kolesterol
60mg
Kalium
1581mg
79%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
af GDA*
(540 kal)
27% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (55%)
 
Fedt (18%)
 
Protein (27%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.