Måltidstype:
Supper
Hovedretter
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Dandi
Three Bean Turkey Chili
Super easy, fast and so very tasty.
Ingredienser
Vejledninger
- Heat oil in a large pot and add diced onions.
- Sweat onions until they turn translucent. If you like garlic add minced clove now.
- Add turkey and brown until mostly cooked.
- Add all of your canned items making sure to drain the beans first.
- Add the chicken stock.
- Add the spices. Season to taste.
- Bring to a simmer for about 15 minutes. Serve.
- Note: if you like your soup super flavorful, double up on the spices and add black pepper.
30 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Supper
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 540 kalorier i 1 portion Three Bean Turkey Chili.
|
|
Kalorie Opdeling: 18% fedt, 55% kulhyd., 27% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
2258 kj
27%
540 kcal
Fedt
11,15g
16%
Mættet Fedt
2,479g
12%
Transfedtsyre
0,207g
Enkeltumættet Fedt
4,573g
Flerumættet Fedt
2,802g
Kulhydrater
74,82g
29%
Sukkerarter
4,5g
5%
Kostfibre
17,6g
Protein
36,68g
73%
Salt
3,24g
54%
Kolesterol
60mg
Kalium
1581mg
79%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (55%)
Fedt (18%)
Protein (27%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|