Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 3 t.
Bedømmelse:
Endnu ikke bedømt
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Base for pudding.
Ingredienser
Vejledninger
- Add all ingredients for base to large bowl. Stir to combine.
- Allow base to settle 5 minutes, then mix to get rid of any clumps.
- Cover and place in refrigerator for at least 3 hours or overnight. You can put all ingredients into a blender after chia seeds have expanded for a more creamy pudding.
- Stir in any variations and enjoy. A serving is 1/2 cup before any variations.
- Variations: a) Strawberries and Cream: 1/4 cup mashed strawberries, 1/4 cup low carb Greek yogurt, 1/4 cup chopped strawberries. b) Chocolate Coconut: 1 scoop chocolate protein powder combined with 4 oz water to form a "pudding" and 1/2 cup unsweetened shredded coconut. c) PB&J: 1/4 cup blackberries and 1/4 cup low carb peanut butter.
17 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Snacks
Nyeste Opskrifter
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 200 kalorier i 1 portion Keto Chia Pudding.
|
|
Kalorie Opdeling: 40% fedt, 43% kulhyd., 17% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
835 kj
10%
200 kcal
Fedt
10,25g
15%
Mættet Fedt
0g
0%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0g
Flerumættet Fedt
7,5g
Kulhydrater
24,7g
10%
Sukkerarter
0,2g
0%
Kostfibre
15,5g
Protein
9,5g
19%
Salt
0,22g
4%
Kolesterol
0mg
Kalium
267mg
13%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (43%)
Fedt (40%)
Protein (17%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|