Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
8 portion(er)
Måltidstype:
Supper
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: qman55

Creamy Broccoli Soup

Good recipe for Phase 1 of South Beach diet.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Heat oil over medium heat in a large nonstick saucepan.
  2. Add onion and garlic, reduce heat to low, and cook until softened, about 7 minutes.
  3. Add broccoli, salt, and a pinch of pepper; stir well to coat.
  4. Add broth and lemon juice; raise heat and bring to a simmer. Partially cover, reduce heat to low, and simmer gently until broccoli is very tender, about 25 minutes.
  5. Transfer soup to a blender and puree, in batches if necessary, or use a hand blender.
  6. Serve hot, garnished with a small broccoli floret, if desired.
279 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Supper

Nyeste Opskrifter

af medlem: metmah
Super sunde og nemme at lave pandekager.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: Ninja2403
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
af medlem: jeanettebech
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 75 kalorier i 1 portion Creamy Broccoli Soup.
Kalorie Opdeling: 22% fedt, 52% kulhyd., 26% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
315 kj
4%
75 kcal
Fedt
2,14g
3%
Mættet Fedt
0,285g
1%
Enkeltumættet Fedt
1,251g
Flerumættet Fedt
0,237g
Kulhydrater
11,07g
4%
Sukkerarter
3,25g
4%
Kostfibre
3,3g
Protein
5,52g
11%
Salt
1,14g
19%
Kolesterol
0mg
Kalium
529mg
26%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
af GDA*
(75 kal)
4% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (52%)
 
Fedt (22%)
 
Protein (26%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.