Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
12 portion(er)
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: dee

Blackbeans with Rice

A perfect dish for lovers of blackbeans and rice.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Pick through beans to remove bad ones. Soak beans overnight in cold water. Drain and rinse
  2. In large soup pot or Dutch oven, stir together beans, water, green pepper, onion, oil, bay leaves, garlic, and salt. Cover and boil for 1 hour.
  3. Reduce heat and simmer, covered, for 3–4 hours or until beans are very tender. Stir occasionally, and add water if needed.
  4. Remove and mash about a third of beans. Return to pot. Stir and heat through.
  5. When ready to serve, remove bay leaves and stir in vinegar or lemon juice.
  6. Serve over rice. Garnish with sliced pimento and lemon wedges.
69 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: jeanettebech
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
af medlem: leonorehald
Sunde panderkager på blændede havregryn.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 519 kalorier i 1 portion Blackbeans with Rice.
Kalorie Opdeling: 5% fedt, 83% kulhyd., 12% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
2171 kj
26%
519 kcal
Fedt
3,03g
4%
Mættet Fedt
0,462g
2%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,289g
Flerumættet Fedt
0,988g
Kulhydrater
106,81g
41%
Sukkerarter
4,62g
5%
Kostfibre
8,7g
Protein
15,69g
31%
Salt
0,28g
5%
Kolesterol
0mg
Kalium
816mg
41%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
af GDA*
(519 kal)
26% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (83%)
 
Fedt (5%)
 
Protein (12%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.