Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 15 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: mari8178
Spinach and Feta Pasta with Shrimp
A filling but healthy pasta dish.
Ingredienser
Vejledninger
- Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
- Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
- Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
- Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
- Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
Hot Dinner or Cold Lunch
27 jul 12 af medlem: Blonde613
|
unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
24 mar 12 af medlem: Lake Wylie
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Kaffe med æg og kokosolie.
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 419 kalorier i 1 portion Spinach and Feta Pasta with Shrimp.
|
|
Kalorie Opdeling: 26% fedt, 50% kulhyd., 23% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1753 kj
21%
419 kcal
Fedt
11,64g
17%
Mættet Fedt
4,774g
24%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
3,391g
Flerumættet Fedt
0,794g
Kulhydrater
49,86g
19%
Sukkerarter
4,92g
5%
Kostfibre
3,9g
Protein
23,23g
46%
Salt
1,86g
31%
Kolesterol
80mg
Kalium
349mg
17%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (51%)
Fedt (26%)
Protein (23%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|