Forberedelsestid: 12 min.
Madlavningstid: 10 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Breaded turkey cutlet served with a white wine sauce that's low fat and low calorie.
Ingredienser
Vejledninger
- Cut off peel and pith from lemons. Cut into slices, then cut slices in half; reserve.
- Spread breadcrumbs on waxed paper. Press cutlets into crumbs to coat.
- Coat a large non-stick skillet with cooking spray and place over medium-high heat. Lightly spray cutlets with cooking spray.
- Cook 2 1/2-minutes per side or until golden and no longer pink in thickest parts. Remove to a platter and keep warm.
- Add tomatoes and thyme to skillet, raise heat to high, and cook, shaking pan, for 2 to 3 minutes or until tomato skins start to char and split in spots; transfer to platter.
- Add wine, shallot, and capers to skillet; boil 1 minute or until wine is reduced by half.
- Reduce heat and swirl in butter and reserved lemon slices until butter is emulsified.
- Spoon over turkey and serve with tomatoes.
116 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 249 kalorier i 1 portion Turkey Piccata.
|
|
Kalorie Opdeling: 19% fedt, 31% kulhyd., 50% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1040 kj
12%
248 kcal
Fedt
4,87g
7%
Mættet Fedt
2,386g
12%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,099g
Flerumættet Fedt
0,227g
Kulhydrater
18,09g
7%
Sukkerarter
5,58g
6%
Kostfibre
3,4g
Protein
28,78g
58%
Salt
0,7g
12%
Kolesterol
58mg
Kalium
502mg
25%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (31%)
Fedt (19%)
Protein (50%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|