Tortitas de Avena y Verduras
Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Tilbehør
Hovedretter
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Tortitas de Avena y Verduras
Ligeras y fáciles desayuno.
Ingredienser
Vejledninger
- Pica en cuadros pequeños el zuquini y la zanahoria.
- En un bowl, agrega media taza de avena, sal y pimienta al gusto, los vegetales y dos huevos. Mezcla todo bien hasta que esté incorporado.
- Precalienta un sartén y haz las tortitas deja cocinar por ambos lados y ¡listo!
4 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Tilbehør
Hovedretter
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 96 kalorier i 1 portion Tortitas de Avena y Verduras.
|
|
Kalorie Opdeling: 30% fedt, 48% kulhyd., 22% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
403 kj
5%
96 kcal
Fedt
3,29g
5%
Mættet Fedt
0,981g
5%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,191g
Flerumættet Fedt
0,538g
Kulhydrater
12,05g
5%
Sukkerarter
3,04g
3%
Kostfibre
2,5g
Protein
5,61g
11%
Salt
0,31g
5%
Kolesterol
124mg
Kalium
293mg
15%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (48%)
Fedt (30%)
Protein (22%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|