Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 45 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Ingredienser
Vejledninger
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
273 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
 Anmeldelser
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 feb 16 af medlem: Sally L
|
Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 jul 13 af medlem: sw21204
|
made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 feb 13 af medlem: DeeGWilder
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Tilbehør
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 71 kalorier i 1 portion Crustless Spinach & Feta Pie.
|
|
Kalorie Opdeling: 5% fedt, 33% kulhyd., 62% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
298 kj
4%
71 kcal
Fedt
0,45g
1%
Mættet Fedt
0,172g
1%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,003g
Flerumættet Fedt
0,109g
Kulhydrater
6,12g
2%
Sukkerarter
2,12g
2%
Kostfibre
2g
Protein
11,65g
23%
Salt
1,02g
17%
Kolesterol
4mg
Kalium
258mg
13%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (33%)
Fedt (5%)
Protein (62%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|