Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 20 min.
Måltidstype:
Frokost
Hovedretter
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: MTQ  Salmon con Espárragos
Un nutritivo platillo rico en omega 3, vitaminas y minerales.
Ingredienser
Vejledninger
- Cocer el salmon a la plancha sin agregar aceite.
- Cocer el brocoli y los espárragos al vapor.
- Servir las espinacas y lo demas.
82 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Frokost
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
|
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 90 kalorier i 1 portion Salmon con Espárragos.
|
|
Kalorie Opdeling: 21% fedt, 36% kulhyd., 44% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
377 kj
5%
90 kcal
Fedt
2,27g
3%
Mættet Fedt
0,438g
2%
Enkeltumættet Fedt
0,622g
Flerumættet Fedt
0,714g
Kulhydrater
8,9g
3%
Sukkerarter
2,13g
2%
Kostfibre
4,1g
Protein
10,8g
22%
Salt
0,22g
4%
Kolesterol
13mg
Kalium
778mg
39%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (35%)
Fedt (21%)
Protein (44%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|