Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
8 portion(er)
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Transamgirlie

Three Cheese Chicken Florentine

Pasta and yummy cheese, both low fat and healthy.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Preheat oven to 425° F (220° C).
  2. Cube and cook chicken in cooking spray over medium heat until cooked through. Remove and reserve until later.
  3. Heat olive oil in pan and add the chopped pepper and onion and cook until opaque. Meanwhile cook pasta according to instructions.
  4. Take ricotta and blend until super smooth in food processor.
  5. Thaw spinach and squeeze water out well.
  6. In large bowl combine all ingredients reserving 1/4 cup of the cheddar and 1/4 cup of the parmesan cheese.
  7. Spray 10x13" pan with cooking spray and fill. Top penne mixture with remaining cheese and cover with foil.
  8. Bake at 425° F for 25 minutes or until bubbly.
65 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
This was super delicioso!!! It took me a while but it was absolutely worth the wait... My 5 year old son loved it... that's how good it was...even with the spinach ....I loved it..
user vote
09 sep 11 af medlem: lucydalia

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: Tusindfryd9
Kaffe med æg og kokosolie.
af medlem: C.Anni
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 343 kalorier i 1 portion Three Cheese Chicken Florentine.
Kalorie Opdeling: 23% fedt, 37% kulhyd., 40% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1434 kj
17%
343 kcal
Fedt
8,87g
13%
Mættet Fedt
4,011g
20%
Transfedtsyre
0,014g
Enkeltumættet Fedt
2,789g
Flerumættet Fedt
1g
Kulhydrater
31,9g
12%
Sukkerarter
4,23g
5%
Kostfibre
1,6g
Protein
35,18g
70%
Salt
1,66g
28%
Kolesterol
51mg
Kalium
517mg
26%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
af GDA*
(343 kal)
17% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (37%)
 
Fedt (23%)
 
Protein (40%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.