Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
2 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
20 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: bobbybobby1

Linsencurry

Unglaublich leckeres und cremiges Linsencurry.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln und in einer Pfanne mit Olivenöl und Peperoni anbraten. Currypaste und Tomatenmark hinzufügen und 2 Minuten braten.
  2. Nun die Linsen und den in Streifen geschnittenen Spitzkohl hinzugeben. Unter Rühren etwa 5 Minuten braten.
  3. Nach Belieben mit Weißweinessig ablöschen. Tomatenwürfel dazugeben, Kokosmilch und Wasser darübergießen, mit Salz würzen, Deckel schließen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
  4. Wenn die Linsen weich sind, vom Herd nehmen, mit Salz, Pfeffer oder anderen Gewürzen würzen.
  5. In eine Schüssel umfüllen und zum Schluss fein gehackte Frühlingszwiebeln darüber gießen.
6 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: NicoleOguchi09
En sund snack til et nærende energiboost.
af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: Kristina_Greve
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 856 kalorier i 1 portion Linsencurry.
Kalorie Opdeling: 52% fedt, 34% kulhyd., 13% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
3582 kj
43%
856 kcal
Fedt
51,16g
73%
Mættet Fedt
27,43g
137%
Transfedtsyre
0,065g
Enkeltumættet Fedt
16,705g
Flerumættet Fedt
3,155g
Kulhydrater
75,34g
29%
Sukkerarter
13,48g
15%
Kostfibre
17,3g
Protein
29,51g
59%
Salt
2,36g
39%
Kolesterol
3mg
Kalium
1220mg
61%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
43%
af GDA*
(856 kal)
43% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (35%)
 
Fedt (52%)
 
Protein (13%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.