Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 20 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Unglaublich leckeres und cremiges Linsencurry.
Ingredienser
Vejledninger
- Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln und in einer Pfanne mit Olivenöl und Peperoni anbraten. Currypaste und Tomatenmark hinzufügen und 2 Minuten braten.
- Nun die Linsen und den in Streifen geschnittenen Spitzkohl hinzugeben. Unter Rühren etwa 5 Minuten braten.
- Nach Belieben mit Weißweinessig ablöschen. Tomatenwürfel dazugeben, Kokosmilch und Wasser darübergießen, mit Salz würzen, Deckel schließen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
- Wenn die Linsen weich sind, vom Herd nehmen, mit Salz, Pfeffer oder anderen Gewürzen würzen.
- In eine Schüssel umfüllen und zum Schluss fein gehackte Frühlingszwiebeln darüber gießen.
6 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
En sund snack til et nærende energiboost.
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 856 kalorier i 1 portion Linsencurry.
|
|
Kalorie Opdeling: 52% fedt, 34% kulhyd., 13% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
3582 kj
43%
856 kcal
Fedt
51,16g
73%
Mættet Fedt
27,43g
137%
Transfedtsyre
0,065g
Enkeltumættet Fedt
16,705g
Flerumættet Fedt
3,155g
Kulhydrater
75,34g
29%
Sukkerarter
13,48g
15%
Kostfibre
17,3g
Protein
29,51g
59%
Salt
2,36g
39%
Kolesterol
3mg
Kalium
1220mg
61%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (35%)
Fedt (52%)
Protein (13%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|