Chicken Teriyaki Stir Fry
Forberedelsestid: 5 min.
Madlavningstid: 15 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
A healthy stir fry with broccoli and chicken.
Ingredienser
Vejledninger
- Cook in frying pan set to medium heat, sprayed with nonstick cooking spray. Put water, broccoli and chicken into pan, cover with lid and let boil for 5 minutes.
- Next add the cooked brown rice with the broccoli and chicken and stir them together.
- Add remaining ingredients, stir with spatula, let simmer for few minutes then serve.
607 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
Adding snap peas and carrots
27 aug 17 af medlem: phoskins
|
I removed the brown rice
15 feb 14 af medlem: Chefdegallo
|
I loved this meal! I substituted fresh green beans instead of the broccoli and used fresh garlic and I loved it!
23 aug 13 af medlem: Lanet26
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Frokost
Nyeste Opskrifter
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 324 kalorier i 1 portion Chicken Teriyaki Stir Fry.
|
|
Kalorie Opdeling: 11% fedt, 50% kulhyd., 39% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1357 kj
16%
324 kcal
Fedt
4,27g
6%
Mættet Fedt
0,326g
2%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,465g
Flerumættet Fedt
0,704g
Kulhydrater
42,73g
16%
Sukkerarter
5,5g
6%
Kostfibre
8,7g
Protein
33,26g
67%
Salt
3,97g
66%
Kolesterol
55mg
Kalium
525mg
26%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (50%)
Fedt (11%)
Protein (39%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|