Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Tilbehør
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: lucpb  Couve Refogada
Muito gostosa couve refogada.
Ingredienser
Vejledninger
- Pica a couve bem fininha.
- Refoga o alho e a cebola no azeite.
- Coloca um pouco de água e acrescenta a couve picada.
- Quando a couve estiver cozida adicione a farofa de soja (pode utilizar a farinha de milho ou mandioca).
- Desligue o fogo, e pronto.
31 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
 Anmeldelser
Deliciosa !!! Recomendo.
24 apr 13 af medlem: Renattinha
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Tilbehør
Frokost
Nyeste Opskrifter
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 173 kalorier i 1 portion Couve Refogada.
|
|
Kalorie Opdeling: 37% fedt, 53% kulhyd., 10% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
722 kj
9%
173 kcal
Fedt
7,38g
11%
Mættet Fedt
1,892g
9%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
4,346g
Flerumættet Fedt
0,932g
Kulhydrater
23,62g
9%
Sukkerarter
0,95g
1%
Kostfibre
1,3g
Protein
4,49g
9%
Salt
1,58g
26%
Kolesterol
0mg
Kalium
260mg
13%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (53%)
Fedt (37%)
Protein (10%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|