Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
1 portion(er)
Forberedelsestid:
5 min.
Madlavningstid:
5 min.
Måltidstype:
Frokost
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Imar Masriyah

Pokcoy Ayam Saus Tiram

Hidangan ayam yang enak dan lezat dengan pokcoy.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Larutkan maizena dengan sedikit air.
  2. Didihkan air dan rebus pokcoy selama 2 menit. Hapus dari panas dan tiriskan.
  3. Dalam wajan panas, tumis bawang putih, jahe, dan bawang bombay hingga harum.
  4. Masukkan ayam yang sudah dipotong-potong ke dalam wajan dan masak hingga berubah warna.
  5. Tambahkan saus tiram, kecap asin, merica, air, dan tepung maizena yang sudah dilarutkan.
  6. Aduk, biarkan bumbu meresap dan angkat dari api.
  7. Tata pokcoy di piring dan tuangkan di atas ayam yang sudah dimasak.
12 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Frokost Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
af medlem: Ninja2403
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 327 kalorier i 1 portion Pokcoy Ayam Saus Tiram.
Kalorie Opdeling: 8% fedt, 32% kulhyd., 60% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1368 kj
16%
327 kcal
Fedt
2,66g
4%
Mættet Fedt
0,696g
3%
Transfedtsyre
0,05g
Enkeltumættet Fedt
0,621g
Flerumættet Fedt
0,633g
Kulhydrater
25,38g
10%
Sukkerarter
11,15g
12%
Kostfibre
1,6g
Protein
47,66g
95%
Salt
2,50g
42%
Kolesterol
116mg
Kalium
762mg
38%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
af GDA*
(327 kal)
16% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (32%)
 
Fedt (8%)
 
Protein (60%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.