Forberedelsestid: 1 t. 30 min.
Måltidstype:
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingredienser
Vejledninger
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
149 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 sep 10 af medlem: colleen5441
|
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 maj 10 af medlem: Annba
|
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 maj 08 af medlem: Poohtebby
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Frokost
Nyeste Opskrifter
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 32 kalorier i 1 portion Tabouli.
|
|
Kalorie Opdeling: 34% fedt, 54% kulhyd., 11% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
132 kj
2%
32 kcal
Fedt
1,31g
2%
Mættet Fedt
0,188g
1%
Enkeltumættet Fedt
0,867g
Flerumættet Fedt
0,177g
Kulhydrater
4,65g
2%
Sukkerarter
1,09g
1%
Kostfibre
1,3g
Protein
0,98g
2%
Salt
0,50g
8%
Kolesterol
0mg
Kalium
148mg
7%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (55%)
Fedt (34%)
Protein (11%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|