Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
12 portion(er)
Forberedelsestid:
1 t. 30 min.
Måltidstype:
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Albright777

Tabouli

Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
  2. Core tomatoes and dice.
  3. Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
  4. Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
  5. When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
  6. Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
  7. Taste and adjust seasonings to your liking.
149 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
user vote
11 sep 10 af medlem: colleen5441
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
user vote
04 maj 10 af medlem: Annba
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
user vote
21 maj 08 af medlem: Poohtebby

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Tilbehør Salater og Salatdressinger Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: C.Anni
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: jeanettebech
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 32 kalorier i 1 portion Tabouli.
Kalorie Opdeling: 34% fedt, 54% kulhyd., 11% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
132 kj
2%
32 kcal
Fedt
1,31g
2%
Mættet Fedt
0,188g
1%
Enkeltumættet Fedt
0,867g
Flerumættet Fedt
0,177g
Kulhydrater
4,65g
2%
Sukkerarter
1,09g
1%
Kostfibre
1,3g
Protein
0,98g
2%
Salt
0,50g
8%
Kolesterol
0mg
Kalium
148mg
7%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
af GDA*
(32 kal)
2% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (55%)
 
Fedt (34%)
 
Protein (11%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.