Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
30 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
1 t.
Måltidstype:
Supper
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: psychokat

Veggie Delight Soup

A veritable garden in a pot.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Slice brussels sprouts in half length-wise, cut leeks and mushrooms into bite-sized slices.
  2. Place brussels sprouts leeks and mushrooms into a large frying pan with the olive oil, salt and pepper. Cook over medium heat until the leeks begin to brown and the leek and mushrooms soften.
  3. Bring broth, water and bouillon cubes to a boil in a large pot.
  4. Chop all other veggies into bite-sized pieces.
  5. When the pot is boiling, add all veggies, including the brussels sprouts, leeks and mushrooms.
  6. Simmer for about 1 hour, longer if possible.
65 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
Notes on my recipe: 1) you can reduce the fat by not sauteing the brussel sprouts, leeks and mushrooms. I do this to add a bit more flavor, but you could certainly just toss them in and boil them along with everything else. 2) you can cut the sodium by using fewer bouillon cubes. 3) I love using fresh herbs in this when I can get my hands on them. The last batch I used fresh tarragon and chervil and loved the flavor, but I know those aren't easy to find/get fresh. Other herbs that are good are parsley,(fresh or dried,) celery seed, turmeric or red pepper flakes. I almost always use different combos... Just experiment with your favorites!
user vote
04 jun 13 af medlem: psychokat

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Supper Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: sweetyros
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
af medlem: bjork.horning
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
af medlem: Tusindfryd9
Kaffe med æg og kokosolie.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 32 kalorier i 1 portion Veggie Delight Soup.
Kalorie Opdeling: 30% fedt, 55% kulhyd., 14% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
135 kj
2%
32 kcal
Fedt
1,24g
2%
Mættet Fedt
0,167g
1%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,684g
Flerumættet Fedt
0,222g
Kulhydrater
5,09g
2%
Sukkerarter
2,7g
3%
Kostfibre
1,7g
Protein
1,33g
3%
Salt
0,52g
9%
Kolesterol
1mg
Kalium
203mg
10%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
af GDA*
(32 kal)
2% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (56%)
 
Fedt (30%)
 
Protein (14%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.