Zucchini-Feta-Putenspieße
Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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af medlem: Heydschey ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_kiwi_green_shared_tiny.jpg)
Zucchini-Feta-Putenspieße
Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.
Ingredienser
Vejledninger
- Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
- Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
- Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
- Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
- Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
- Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
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mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
24 aug 21 af medlem: Ludi75
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Resumé af Ernæring:
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Der er 458 kalorier i 1 portion Zucchini-Feta-Putenspieße.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorie Opdeling: 63% fedt, 12% kulhyd., 25% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1914 kj
23%
458 kcal
Fedt
32,15g
46%
Mættet Fedt
20,95g
105%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
7,532g
Flerumættet Fedt
1,204g
Kulhydrater
13,92g
5%
Sukkerarter
9,75g
11%
Kostfibre
3,2g
Protein
29,05g
58%
Salt
6,78g
113%
Kolesterol
144mg
Kalium
574mg
29%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (12%)
Fedt (63%)
Protein (25%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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