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Giver:
2 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
10 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Heydschey

Zucchini-Feta-Putenspieße

Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
  2. Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
  3. Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
  4. Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
  5. Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
  6. Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
172 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
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24 aug 21 af medlem: Ludi75

     
 

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Resumé af Ernæring:

Der er 458 kalorier i 1 portion Zucchini-Feta-Putenspieße.
Kalorie Opdeling: 63% fedt, 12% kulhyd., 25% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1914 kj
23%
458 kcal
Fedt
32,15g
46%
Mættet Fedt
20,95g
105%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
7,532g
Flerumættet Fedt
1,204g
Kulhydrater
13,92g
5%
Sukkerarter
9,75g
11%
Kostfibre
3,2g
Protein
29,05g
58%
Salt
6,78g
113%
Kolesterol
144mg
Kalium
574mg
29%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
af GDA*
(458 kal)
23% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (12%)
 
Fedt (63%)
 
Protein (25%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

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