Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
2 portion(er)
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: greycmay

Grilled Salmon with Salsa

Grilled salmon fillets topped with a mango avocado salsa that's very rich in Omega-3s.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Lightly season salmon with salt and pepper.
  2. Heat a tablespoon of olive oil and garlic in a large skillet over medium-high heat.
  3. Add salmon and cook for approximately 7 to 8 minutes per side or until salmon flakes easily and is a consistent light pink throughout.
  4. Mix together juices, orange zest, avocado, mango, honey and remaining oil.
  5. Place salmon on plates and top with salsa.
49 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: kathrine1991
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
af medlem: C.Anni
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
af medlem: NicoleOguchi09
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
af medlem: NicoleOguchi09
En sund snack til et nærende energiboost.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 500 kalorier i 1 portion Grilled Salmon with Salsa.
Kalorie Opdeling: 57% fedt, 16% kulhyd., 28% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
2092 kj
25%
500 kcal
Fedt
31,82g
45%
Mættet Fedt
4,638g
23%
Enkeltumættet Fedt
18,405g
Flerumættet Fedt
6,686g
Kulhydrater
19,76g
8%
Sukkerarter
13,03g
14%
Kostfibre
4,6g
Protein
35,22g
70%
Salt
0,40g
7%
Kolesterol
94mg
Kalium
1192mg
60%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
af GDA*
(500 kal)
25% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (15%)
 
Fedt (57%)
 
Protein (28%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.