Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 20 min.
Måltidstype:
Desserter
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Björn R  Bananen Pancakes
Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.
Ingredienser
Vejledninger
- Die Banane zudrücken und alle zutaten zusammen rühren. Das Kokosöl auflösen und dazugeben und vorsichtig das Kokos Mehl zum Schluss langsam.
- Dann bei schwacher hitze von beiden seiten 4-5 min braten.
- Wer möchte mit Früchte Joghurt warm servieren.
150 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Desserter
Snacks
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 91 kalorier i 1 portion Bananen Pancakes.
|
|
Kalorie Opdeling: 55% fedt, 32% kulhyd., 14% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
382 kj
5%
91 kcal
Fedt
5,62g
8%
Mættet Fedt
2,314g
12%
Enkeltumættet Fedt
0,555g
Flerumættet Fedt
0,2g
Kulhydrater
7,31g
3%
Sukkerarter
3,52g
4%
Kostfibre
0,4g
Protein
3,2g
6%
Salt
0,04g
1%
Kolesterol
46mg
Kalium
53mg
3%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (31%)
Fedt (55%)
Protein (14%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|