Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 5 min.
Måltidstype:
Tilbehør
Snacks
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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af medlem: 2acorsica
Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Ingredienser
Vejledninger
- Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
- Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
- Ajoutez l'oeuf puis la farine.
- Assaisonnez de sel et de poivre.
- Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
- Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
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Anmeldelser
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
15 jul 14 af medlem: josimon84
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Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc:
oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions.
Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
09 jun 14 af medlem: Eleuthera2509
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Resumé af Ernæring:
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Der er 190 kalorier i 1 portion Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
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Kalorie Opdeling: 48% fedt, 35% kulhyd., 16% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
795 kj
10%
190 kcal
Fedt
10,52g
15%
Mættet Fedt
1,958g
10%
Enkeltumættet Fedt
3,572g
Flerumættet Fedt
3,995g
Kulhydrater
17,27g
7%
Sukkerarter
3,97g
4%
Kostfibre
3g
Protein
8g
16%
Salt
0,32g
5%
Kolesterol
138mg
Kalium
576mg
29%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (36%)
Fedt (48%)
Protein (16%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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