Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
40 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: vegi head

Frittata

Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Chop onion and saute in a pan.
  2. Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
  3. Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
  4. Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
  5. Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
134 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Morgenmad Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: kathrine1991
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
af medlem: leonorehald
Sunde panderkager på blændede havregryn.
af medlem: jettebjerre
Enkel, sund og nem at lave
af medlem: metmah
Super sunde og nemme at lave pandekager.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 220 kalorier i 1 portion Frittata.
Kalorie Opdeling: 52% fedt, 10% kulhyd., 38% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
920 kj
11%
220 kcal
Fedt
12,59g
18%
Mættet Fedt
4,469g
22%
Enkeltumættet Fedt
4,65g
Flerumættet Fedt
1,638g
Kulhydrater
5,53g
2%
Sukkerarter
2,43g
3%
Kostfibre
0,8g
Protein
20,39g
41%
Salt
1,54g
26%
Kolesterol
433mg
Kalium
238mg
12%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
af GDA*
(220 kal)
11% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (10%)
 
Fedt (52%)
 
Protein (38%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.