Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 40 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.
Ingredienser
Vejledninger
- Chop onion and saute in a pan.
- Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
- Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
- Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
- Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
134 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Morgenmad
Frokost
Nyeste Opskrifter
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
Enkel, sund og nem at lave
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 220 kalorier i 1 portion Frittata.
|
|
Kalorie Opdeling: 52% fedt, 10% kulhyd., 38% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
920 kj
11%
220 kcal
Fedt
12,59g
18%
Mættet Fedt
4,469g
22%
Enkeltumættet Fedt
4,65g
Flerumættet Fedt
1,638g
Kulhydrater
5,53g
2%
Sukkerarter
2,43g
3%
Kostfibre
0,8g
Protein
20,39g
41%
Salt
1,54g
26%
Kolesterol
433mg
Kalium
238mg
12%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (10%)
Fedt (52%)
Protein (38%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|