Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 5 min.
Måltidstype:
Supper
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: lucpb  Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Ingredienser
Vejledninger
- Descasca e corta os legumes.
- Coloca tudo na panela de pressão cobrindo com água por 5 minutos. destampe a panela e se desejar deixe ferver mais um pouco. se necessário acrescente um pouco mais de sal.
- É só saborear
- Obs.: tempero é a gosto, se desejar fritar o alho e a cebola acrescente as calorias do óleo ou azeite. Os legumes você pode trocar ou acrescentar.
47 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Supper
Frokost
Nyeste Opskrifter
|
En let og enkel opskrift, perfekt til et sundt og smagfuldt måltid.
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 65 kalorier i 1 portion Sopa de Legumes.
|
|
Kalorie Opdeling: 5% fedt, 88% kulhyd., 7% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
272 kj
3%
65 kcal
Fedt
0,38g
1%
Mættet Fedt
0,152g
1%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,016g
Flerumættet Fedt
0,046g
Kulhydrater
14,76g
6%
Sukkerarter
1,92g
2%
Kostfibre
1,6g
Protein
1,2g
2%
Salt
0,50g
8%
Kolesterol
0mg
Kalium
111mg
6%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (88%)
Fedt (5%)
Protein (7%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|