Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 20 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar
Ingredienser
Vejledninger
- Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
- Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
- Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
- Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
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Resumé af Ernæring:
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Der er 332 kalorier i 1 portion Marlín en Escabeche.
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Kalorie Opdeling: 51% fedt, 34% kulhyd., 15% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1389 kj
17%
332 kcal
Fedt
19,28g
28%
Mættet Fedt
1,797g
9%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
4,629g
Flerumættet Fedt
6,895g
Kulhydrater
28,79g
11%
Sukkerarter
6,57g
7%
Kostfibre
4,5g
Protein
12,81g
26%
Salt
0,14g
2%
Kolesterol
0mg
Kalium
277mg
14%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (34%)
Fedt (51%)
Protein (15%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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