Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
1 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
20 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Pinkecka

Marlín en Escabeche

Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar

Ingredienser

Vejledninger

  1. Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
  2. Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
  3. Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
  4. Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
34 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: C.Anni
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
af medlem: NicoleOguchi09
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
af medlem: bjork.horning
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 332 kalorier i 1 portion Marlín en Escabeche.
Kalorie Opdeling: 51% fedt, 34% kulhyd., 15% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1389 kj
17%
332 kcal
Fedt
19,28g
28%
Mættet Fedt
1,797g
9%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
4,629g
Flerumættet Fedt
6,895g
Kulhydrater
28,79g
11%
Sukkerarter
6,57g
7%
Kostfibre
4,5g
Protein
12,81g
26%
Salt
0,14g
2%
Kolesterol
0mg
Kalium
277mg
14%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
af GDA*
(332 kal)
17% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (34%)
 
Fedt (51%)
 
Protein (15%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.