Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 30 min.
Måltidstype:
Supper
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
Ingredienser
Vejledninger
- Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
- Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
- Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
72 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Supper
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
|
Enkel, sund og nem at lave
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 249 kalorier i 1 portion Sup Labu Energi.
|
|
Kalorie Opdeling: 3% fedt, 76% kulhyd., 21% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1042 kj
12%
249 kcal
Fedt
0,8g
1%
Mættet Fedt
0,563g
3%
Enkeltumættet Fedt
0,189g
Flerumættet Fedt
0,083g
Kulhydrater
52,28g
20%
Sukkerarter
19,3g
21%
Kostfibre
2,8g
Protein
14,29g
29%
Salt
0,27g
5%
Kolesterol
5mg
Kalium
2093mg
105%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (76%)
Fedt (3%)
Protein (21%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|