Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 45 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Вкусно и полезно.
Ingredienser
Vejledninger
- Очищенную свеклу и морковь натереть на крупной терке. Рыбу нарезать порционными кусками.
- На смазанный маслом противень выложить натертую свеклу, затем пангасиус, морковь.
- Посолить и залить смесью майонеза и томатной пасты. Запечь.
37 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Frokost
Nyeste Opskrifter
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 177 kalorier i 1 portion Рыба с Овощами.
|
|
Kalorie Opdeling: 37% fedt, 31% kulhyd., 32% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
739 kj
9%
177 kcal
Fedt
7,45g
11%
Mættet Fedt
1,212g
6%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
2,433g
Flerumættet Fedt
3,196g
Kulhydrater
13,93g
5%
Sukkerarter
7,8g
9%
Kostfibre
3,5g
Protein
14,26g
29%
Salt
0,54g
9%
Kolesterol
32mg
Kalium
431mg
22%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (31%)
Fedt (37%)
Protein (32%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|