Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 10 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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Falso arroz de couve-flor.
Ingredienser
Vejledninger
- Cozinhe a couve-flor no vapor e separe apenas os bouquets e reserve os talos para fazer uma sopa posteriormente.
- Pique a couve-flor bem miudinho ou triture levemente no processador, tomando cuidado para não virar um purê.
- Aqueça o azeite e doure o alho, acrescente a couve-flor, tempere com sal, pimenta e salsinha à vontade, deixe cozinhar por 2 minutos.
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 Anmeldelser
Eu também faço como a Pri Morena e dou meu toque pessoal com temperos que eu gosto
19 aug 17 af medlem: Melquisedeque1
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Eu costumo fazer usando caldo de frango, ou seja, frango cozido aos pedaços, com cúrcuma e outros temperos. Fica maravilhoso e completo.
25 mar 17 af medlem: Leilacampos
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Adoro esta receita mas faço como a Pri Morena comentou, trituro no liquidificador crua e depois refogo com os demais ingredientes. Excelente para substituir o arroz em dietas low carb.
21 sep 16 af medlem: naransp
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eu amo esse falso arroz porem faço um pouco diferente, eu lavo bem a couve flor, trituro ela no liquidificador crua mesmo, só ai eu refogo , no alho/cebola, as vezes coloco cheiro verde!
25 feb 16 af medlem: Pri Morena
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Resumé af Ernæring:
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Der er 55 kalorier i 1 portion Arroz de Couve-Flor.
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Kalorie Opdeling: 63% fedt, 26% kulhyd., 11% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
229 kj
3%
55 kcal
Fedt
4,17g
6%
Mættet Fedt
0,703g
4%
Enkeltumættet Fedt
2,164g
Flerumættet Fedt
1,035g
Kulhydrater
3,84g
1%
Sukkerarter
1,18g
1%
Kostfibre
2,3g
Protein
1,64g
3%
Salt
0,66g
11%
Kolesterol
0mg
Kalium
116mg
6%
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Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (26%)
Fedt (63%)
Protein (11%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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