Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 8 min.
Måltidstype:
Desserter
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Marv2015  Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Ingredienser
Vejledninger
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
127 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Desserter
Snacks
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 136 kalorier i 1 portion Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
|
|
Kalorie Opdeling: 14% fedt, 34% kulhyd., 52% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
567 kj
7%
136 kcal
Fedt
2,15g
3%
Mættet Fedt
1,271g
6%
Enkeltumættet Fedt
0,499g
Flerumættet Fedt
0,179g
Kulhydrater
11,42g
4%
Sukkerarter
4,78g
5%
Kostfibre
0,4g
Protein
17,36g
35%
Salt
0,94g
16%
Kolesterol
53mg
Kalium
82mg
4%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (34%)
Fedt (14%)
Protein (52%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|