Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 20 min.
Måltidstype:
Desserter
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien.
Ingredienser
Vejledninger
- Banane in kleinere Stücke brechen und in eine Schale geben. Dazu kommen das Protein-Pulver, Apfelmus und Apfelessig sowie etwas Zimt.
- Mit dem Rührgerät die Banane klein machen und nach und nach Wasser hinzu geben bis ein flüssiger, aber noch etwas zäher Teig entsteht.
- In der Pfanne mit pflanzlichem Öl oder Margarine die Pancakes bei höherer Temperatur von beiden Seiten anbraten. Das Wenden erfordert etwas Übung, aber es lohnt sich.
- Pancakes mit frischem Obst, Ahornsirup oder Soja-Jogurt verzieren und genießen.
44 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Desserter
Snacks
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 267 kalorier i 1 portion Vegane Pancakes.
|
|
Kalorie Opdeling: 4% fedt, 54% kulhyd., 41% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1117 kj
13%
267 kcal
Fedt
1,26g
2%
Mættet Fedt
0,025g
0%
Enkeltumættet Fedt
0,011g
Flerumættet Fedt
0,012g
Kulhydrater
36,58g
14%
Sukkerarter
22,43g
25%
Kostfibre
3,8g
Protein
27,85g
56%
Salt
0,02g
0%
Kolesterol
0mg
Kalium
12mg
1%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (55%)
Fedt (4%)
Protein (41%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|